• Il ballo della Salsa Cubana è versatile, sanguigno e pieno di carica. La sinergia di più balli legati tra loro è la tipologia che oggi meglio definisce il modo di ballare Salsa Cubana...
  • E' un mix esplosivo che coinvolge in una danza dove i movimenti del corpo hanno il sopravvento, dando spazio alla naturalezza e non a passi prestabiliti...
  • È l’ora che precede il tramonto in un pomeriggio nella Repubblica Dominicana, le donne stanno uscendo dalla casa con bottiglie di mamajuana da servire ai loro uomini...
  • L'unione tra la passione, la sensualità e il ballo dà vita al Tango Argentino. Durante le lezioni conosceremo e ci appassioneremo a questa danza dedicandoci allo...
  • La Santerìa nasce dal sincretismo delle religioni Cattolica e Yoruba. Nella Rumba, la donna provoca l'uomo assecondando il ritmo della musica, attraendolo e proteggendosi da lui al contempo...
  • Disciplina aerea e acrobatica che unisce danza e ginnastica a corpo libero con la quale si accresce forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. La Pole Dance non ha nulla a che fare con la Lap dance...
  • Nasce dal connubio tra hip hop, jazz e altre discipline della danza. E' uno stile dinamico, usato nella maggior parte dei videoclip musicali degli artisti pop, hip hop, R'nB e non solo...
  • Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica...

Corsi di Fitness Workout

Corsi di Fitness Workout a Bologna

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I corsi sono riservati ai soci

Circuit Training
Metodo di allenamento fitness che si compone di una serie di esercizi a stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o un numero prestabilito, senza pause o con brevi pause. Allenamento in grado modellare e definire il corpo e apporta benefici al sistema cardiovascolare, incrementa forza e resistenza, migliora il tono muscolare e le funzioni cardiorespiratorie.
Programma di allenamento ideale per qualsiasi persona, dall'atleta più preparato a chi intende iniziare un programma per la perdita di peso.

Cardio Fit Training
Tipologia di allenamento fitness e wellness principalmente aerobico e di tipo total body, concepito per:
- Dimagrire grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi
- Tonificare in virtù dell'impegno muscolare che, nonostante la bassa o media intensità, è sufficiente a "riempire" quanto basta sia le braccia, sia i glutei quando giù di tono
- Migliorare l'efficienza corporea con particolare riferimento ai sistemi cardiovascolare e respiratorio, ma senza trascurare gli effetti positivi sul metabolismo, sulle articolazioni, sul cervello e sull'umore
Gli obiettivi dell'allenamento cardio sono quindi: il miglioramento della composizione corporea, intesa come rapporto tra la massa magra e la massa grassa.

Functional HIIT Workout
Allenamento che coinvolge la contrazione di vari gruppi muscolari, pertanto in questo tipo di allenamento non è possibile allenare una zona del corpo singolarmente, ma è necessario lavorare in sinergia muscolare con un allenamento a 360 gradi. L’allenamento funzionale migliora il condizionamento metabolico. Utilizzando il corpo nella sua complessità, e impegnandolo intensamente, vi è un elevato dispendio energetico e si realizza un maggiore consumo calorico favorendo il dimagrimento, e la tonificazione di tutti i muscoli.

LUNEDI

inizio: 20 settembre 2021 - termine: 24 gennaio 2022

Sede Team Cuba, p.zza Galileo 4, Bologna

SALA DREAM

18.00-19.00

Circuit Training

 

Diego

SALA PASSION

19.00-20.00

Functional HIIT Workout

 

Diego

 

MARTEDI

inizio: 21 settembre 2021 - termine: 25 gennaio 2022

Sede Team Cuba, p.zza Galileo 4, Bologna

SALA DREAM

13.00-14.00

Cardio Fit Training

 

Diego

 

MERCOLEDI

inizio: 22 settembre 2021 - termine: 26 gennaio 2022

Sede Team Cuba, p.zza Galileo 4, Bologna

SALA PASSION

18.00-19.00

Functional HIIT Workout

 

Diego

 

GIOVEDI

inizio: 23 settembre 2020 - termine: 27 gennaio 2022

Sede Team Cuba, p.zza Galileo 4, Bologna

SALA DREAM

18.00-19.00

Circuit Training

 

Diego

 

VENERDI

inizio: 24 settembre 2020 - termine: 28 gennaio 2022

Sede Team Cuba, p.zza Galileo 4, Bologna

SALA DREAM

13.00-14.00

Circuit Training

 

Diego

 

 

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