• Il ballo della Salsa Cubana è versatile, sanguigno e pieno di carica. La sinergia di più balli legati tra loro è la tipologia che oggi meglio definisce il modo di ballare Salsa Cubana...
  • E' un mix esplosivo che coinvolge in una danza dove i movimenti del corpo hanno il sopravvento, dando spazio alla naturalezza e non a passi prestabiliti...
  • È l’ora che precede il tramonto in un pomeriggio nella Repubblica Dominicana, le donne stanno uscendo dalla casa con bottiglie di mamajuana da servire ai loro uomini...
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  • An opportunity for you to try dancing in couple and to develop your rhythm and musicality. The course will be in English
  • Ti accorgerai di quanto sia facile divertirsi in pista, mantenendo un'ottima forma fisica e condividendo questa passione con tutti coloro che...
  • Disciplina aerea e acrobatica che unisce danza e ginnastica a corpo libero con la quale si accresce forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. La Pole Dance non ha nulla a che fare con la Lap dance...
  • Un incrocio tra la fisicità caraibica e le danze spettacolari e coreografiche degli stati uniti, questo stile di ballo elegante e contenuto nei movimenti risulta molto intenso nell'atteggiamento della coppia...
  • Nasce dal connubio tra hip hop, jazz e altre discipline della danza. E' uno stile dinamico, usato nella maggior parte dei videoclip musicali degli artisti pop, hip hop, R'nB e non solo...
  • Fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica...

Zumba Fitness

Elenco stili insegnati      Vai ai corsi di Zumba Fitness

Cos'e' Zumba Fitness?
E' un programma di danza-fitness unico al mondo che unisce i movimenti di vari ritmi, per lo piu' latini ( salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, samba ecc..) ai movimenti del fitness tradizonale, producendo un allenamento totale per il corpo al tempo stesso divertente ed efficace. Utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez nel 2000 in Colombia.

La lezione è dinamica e divertente, a ritmo di musica latina e consiste in un allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, che coinvolge tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione.

E' un ottimo allenamento cardiovascolare a basso impatto, che permette di bruciare fino a 1000 calorie in un ora.
"Zumba è una festa, è il nuovo modo di fare Fitness" ed è adatto a tutti.

Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.
Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

La Zumba è riconosciuta da: Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), IDEA Health & Fitness Association, American Council on Exercise (ACE), UK Register of Exercise Professionals (REPS) e Fitness Australia ed è una disciplina in continua evoluzione; negli ultimi anni, inizia a trarre ispirazione anche dalla musica pop-commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo e arti marziali.

 

 

 

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